Por mais que a gente queira controlar a alimentaçäo durante esses dias de carnaval, esta é a época de enfiar o pé na jaca e se acabar nas bebidinhas, nos petiscos, nas noites mal dormidas, aí o resultado final é
Para isso a dica säo os alimentos funcionais, vou falar um pouquinho de alguns pra vocês.
ALHO: é riquíssimo em antioxidante o que ajuda a limpar e prevenir o envelhecimento precosse das células, e rico também em Alicina que ajuda na circulaçäo sanguínea.
LIMÄO: a fruta favorece a eliminaçäo de toxinas devido ao seu PH, é rica em potássio o que ajuda na eliminaçäo do excesso de sódio que causa a retençäo de liquidos.
BANANA VERDE: riquíssima em fibras, o que ajuda na absorçäo de gordura e açúcar no sangue, favorece também a um aumento na produçäo de colecistocinina um hormônio emagrecedor e desintoxicante. Mas pra isso tem que ser a banana verde, a dica é consumir a farinha de banana verde, que pode ser encontrada nas lojas de produtos naturais.
ABACATE: a fruta é rica em ácidos graxos monoinsaturados, carotenóides e vitamina E, que säo agentes antioxidantes e que exterminam resíduos prejudiciais a saúde. Mas como é uma fruta calórica a dica é consumir 1/2 porçäo/dia.
LINHAÇA: conhecida nos tratamentos de colesterol, a linhaça é fonte de ômegas 3 e 6, ativa o metabolismo para a queima de gordura e dilata os vasos sanguíneos, além de ser fonte de fibras.
GENGIBRE: rico em fitoquímicos que atuam como anti-inflamatórios no organismo, ativa o metabolismo acelerando a queima de calorias.
''O ideal é que vocês consumam esses alimentos durante o decorrer do dia, em forma de lanches, de sucos, no meios das refeiçöes, no preparo das refeiçöes, comendo sempre de 3 em 3 horas, praticando atividade física e bebendo muita água sempre.''
Espero que aproveitem as dicas e bora botar a saúde em dia, bjosss!!!
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